Tips Menjaga Pola Makan Sehat Untuk Anda Yang Sibuk

Bagi anda yang menjadi pekerja kantoran kadang kesibukan anda menyita semua waktu anda. Bahkan waktu untuk menjaga kesehatan dengan mengatur pola makan anda. Padahal seharusnya kesibukan bukanlah alasan untuk tidak menjaga pola makan anda. Umumnya penyakit itu disebabkan oleh pola makan yang nggak sehat, coba anda perhatikan saat ini banyak penderita hipertensi, ginjal dan bahkan mengalami stroke karena pola makan yang nggak sehat. Bagi Anda yang sering sibuk  Di lansir dari halaman berita viral inilah beberapa tips untuk menjaga pola makan yang sehat.

Jangan lupa sarapan

Sarapan sangatlah penting bagi kesehatan anda. Layaknya sebuah kendaraan, sarapan layaknya mengisi bahan bakar sebelum kendaraan dikendarai. Energi kita setiap hari banyak ditentukan oleh faktor sarapan yang berkualitas.

Makan siang tidak berlebihan

Para pekerja kantoran biasanya moment istirahat makan siang merupakan saat yang menyenangkan. Â Karena asyiknya ngobrol kadang menjadikan makan siang tidak terkontrol dengan mencicipi banyak makanan yang ada. Usahakan untuk makan siang yang tidak berlebihan namun tetap dengan nutrisi yang seimbang.

Hindari Camilan

Saat kita bekerja memang biasanya nggak lepas dari cemilan, keripik kentang, coklat maupun makanan manis lainnya seringkali menemani kita saat kerja. Hentikan kebiasaan tidak sehat ini, jika masih lapar diantara jam waktu makan, pilih cemilan buah seperti apel atau pisang

Makan Malam dan Lembur? Kombinasi yang buruk

Bukan hal asing jika pekerja kantoran sering mengalami lembur, kadang saat lembur kita tidak bisa mengontrol pola makan dan makan apa saja yang ada. Biasakan makan malam dalam porsi sedikit dan tambahkan buah serta sayur dalam menu makan malam anda.